Твоё тело станет подтянутым, женственным, сильным — не потому что ты себя мучаешь,а потому что ты наконец перестала себя ломать. Ты перестанешь прятать фигуру в оверсайз.Будешь с кайфом носить платья, которые подчёркивают форму. Смотришь в зеркало — и больше не ищешь “минусы”. Ты снова нравишься себе.
Мы разберём, почему ты срываешься,откуда берётся усталость и самокритика,и как наконец вернуть уважение к себе. Эфиры с психологом, поддержка, вопросы про самооценку, уверенность, тело и жизнь. Ты научишься быть в стабильности — не в режиме “держусь”, а в состоянии “мне спокойно, и я справляюсь”.
Без запретов и чувства вины. Ты получишь систему, где можно есть вкусно, просто и без срывов. Сборники быстрых рецептов, объяснение, почему тебя тянет на сладкое,и как перестать жить между “ем всё” и “ничего нельзя”. Мы закроем дефициты и уберём страхи еды. Ты поймёшь, что есть можно всё — просто осознанно и с кайфом.
Без аффирмаций и “будь лучшей версией”. Ты просто начинаешь нравиться себе.
Ты не будешь одна. Это живая группа женщин, которые идут рядом. Поддержка, юмор, общие цели, обсуждения,и это чувство, что ты не просто “в проекте”,а в движении, где каждая топит за каждую и одну цель. Жить в комфорте с собой.
Ты перестанешь прятать тело в оверсайз.Начнёшь носить то, что подчёркивает тебя — потому что теперь тебе есть что подчеркивать. Уйдёт усталость от борьбы с едой и собой.Ты станешь спокойнее, легче, увереннее.Не потому что похудела — а потому что взяла контроль над своей жизнью. Тело станет зеркалом твоего состояния —сильное, подтянутое, женственное, твоё.И да — ты снова начнёшь ловить на себе взгляды. Но главное — тебе самой будет кайф смотреть на себя.
Я не обещаю “тело за 2 недели” и “новую жизнь без усилий”. Я дам систему, в которой результат строится без насилия над собой.
Я тренируюсь, работаю, живу в ритме, как и ты. Я не проповедую “жизнь ради тела” — я учу, как сделать тело частью жизни, а не центром вселенной.
Ты можешь тренироваться и питаться идеально,но если в голове хаос — всё равно снова откатится.Поэтому я соединяю психологию и спорт:ты не просто “делаешь тело”,ты меняешь мышление, которое мешало тебе годами.
Ты не будешь жить на энтузиазме —ты научишься держать ритм, когда нет сил,и не сдаваться, когда настроение “всё бесит”.
У меня бывают дни без тренировки,я тоже ем шоколадку и не чувствую за это вины.Потому что жизнь — не марафон.Главное — система, которая работает, когда ты просто живёшь.
Тело — это не проект, который нужно “доделать”. Это твоя опора. Когда оно в балансе — жизнь тоже становится стабильной. Когда ты умеешь слушать тело — уходит тревога. Когда ты выбираешь не диету, а осознанность —приходит результат, который остаётся.Я не сделаю из тебя “железную леди”.Я помогу тебе стать женщиной,которая живёт в теле, где ей спокойно, красиво и по кайфу.
Почему ты всё время живёшь на контрастах — то идеально, то “да пошло оно всё”. ⠀ Что запускает срывы и что с этим делать именно тебе. Почему знаешь, что делать — а не делаешь. ⠀ Это не про “думай позитивно”.Это про понять, как ты устроена — и собрать новые стратегии поведения.
Вот где разваливается большинство женщин. Ты можешь идеально питаться три дня, но если внутри самокритика — ничего не держится. Будем работать с внутренними конфликтами, стыдом, заеданием эмоций, поведением, которое постоянно откатывает назад.Мы разбираем, что ты на самом деле чувствуешь, почему заедаешь, откуда берётся откат.И собираем внутреннюю опору, вместо вечной самонаказующей мысли “со мной что-то не так”.
Ты научишься есть нормально.Так, чтобы тебе было вкусно и спокойно.Без диет, без запретов и откатов, без “нет сладкому, мучному и еда после 18:00" . Выстраиваем спокойный рацион: вкусно и разнообразно. Мы собираем питание, которое вписывается в твою жизнь и вкусовые предаочтения. И ты точно перестанешь думать, что "тебе что-то нельзя."
Тут нет надрыва. Есть реальная, человеческая дисциплина: та, которая держится в твоей жизни, а не в идеальных условиях. Формируем ритм, который вписывается в твою жизнь. Мы подбираем движение под жизнь, а не под идеальные условия.Мы создаем систему, чтоб ты могла жить, работать, быть в отношениях — и при этом держать форму. Не будет “тренируйся 6 раз в неделю”. Только реальность.Мы не делаем из тебя робота — мы делаем систему, которую ты выдержишь.
В итоге у тебя появляется структура, на которой держится всё: питание, движения, привычки, сон, эмоции, реакции. Это не про идеальность.Это про стабильность, которую ты раньше не могла собрать. Если коротко — мы делаем так, чтобы твоя жизнь наконец стала управляемой. Без вечных откатов. Спокойно. Честно. И результативно.
Этот тариф для женщин, которым нужна не очередная “мотивация”, а нормальная, человеческая система, в которой всё наконец начинает работать: питание, голова, тело и дисциплина. Что входит: • полный доступ ко всем материалам: видео, аудио, PDF, практики, разборы — всё, что помогает не просто слушать, а менять жизнь; • общий чат, где можно задавать вопросы, делиться процессом и не чувствовать себя одной; • еженедельный Q&A — живой разговор, где мы разбираем реальные ситуации, а не “теорию правильной жизни”; • все записи, чтобы смотреть тогда, когда тебе удобно, и возвращаться, когда нужно удержать фокус.
(5 мест — тот самый формат, где я с тобой рядом)
Это тариф для женщин, которым мало просто “знать, как правильно”. Кому нужна рука рядом, личная обратная связь, корректировки, поддержка и план, собранный именно под твою жизнь — с учётом твоих ритмов, привычек, эмоций, тела, характера и реальности. Это про то, когда ты устала ходить по кругу и хочешь пройти путь быстрее, глубже и спокойнее — не одной. Что входит: • полная диагностика твоей истории: питание, тело, поведение, реакции, эмоциональные ловушки, причины срывов; • индивидуальный план питания, движения и дисциплины под твою жизнь, а не “идеальный распорядок”; • личный созвон со мной раз в неделю — где мы разбираем твои конкретные ситуации, корректируем план, снимаем напряжение и собираем железобетонную систему; • разбор твоих отчётов, питания, привычек, трудных дней, эмоциональных качелей; • закрытый чат 1:1 со мной, где ты можешь писать, когда нужно прояснить, спросить, уточнить, получить поддержку; • весь доступ из тарифа “Группа”.
SHE.ПЕРЕЗАГРУЗКА — это про реальность, в которой у тебя есть: ✔ система питания без истерики ✔ тело, которое наконец-то перестаёт сопротивляться ✔ дисциплина без жёсткости ✔ эмоции без заедания ✔ уважение к себе вместо стыда ✔ привычки, которые держатся, а не рушатся ✔ жизнь, в которой ты — в центре, а не в борьбе Это про то, что ты годами пытаешься решить “сама”,и постоянно откатываешься назад. И да — наконец-то это можно прекратить.
